5 أطعمة تساعد على التخلص من الإمساك في الصيف

5 أطعمة تساعد على التخلص من الإمساك في الصيف

مشكلة الإمساك هي حالة تسبب صعوبة في إفراغ الأمعاء عادة بسبب تصلب البراز. وإذا كنتم من الأشخاص الذين يدخلون إلى الحمام أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، فأنتم على الأرجح تعانون من الإمساك. موقع صحتي يشارككم بعض الاطعمة التي تساعد على التخلص من الإمساك في الصيف.

قد ينتج الإمساك عن نقص الألياف أو الماء. لذا، فإن أبسط حل هو زيادة تناول الألياف، والتي يمكن أن تدعم عملية الهضم وتساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء منتظمة. في بعض الأحيان، يؤدي الانسداد في الأمعاء الغليظة إلى الإمساك. في مثل هذه الحالة، يحتاج الشخص إلى استشارة الطبيب.

اطعمة للتخلص من الإمساك في الصيف

 

المزيد من النصائح للتغذية السليمة:

4 أطعمة إيّاكم أن تغسلوها قبل أن تتناولها!

غسل الدجاج يُعرّض حياتك للخطر... فهذا ما يجب فعله

كيف تحمين عائلتك من بكتيريا الطعام؟

‪ما رأيك ؟