قبل المناسبات، الكبرى أو الصغرى، يبحث قسم كبير منكم على بعض الحميات الغذائية التي تساعدهم على إنقاص وزنهم بسرعة وحرق الدهون المتراكمة في أماكن متفرّقة من جسمهم. إلّا أن الحلّ بسيط وسيطلعكم عليه موقع صحتي من خلال رجيم المناسبات السريع الذي يساعدكم في الوصول إلى الوزن المثالي الذي تطمحون إليه وبسرعة كبيرة.
شروط نجاح رجيم المناسبات السريعة
- إن رجيم المناسبات السريعة هو عبارة عن حمية غذائية تساعد من يلتزم بها بخسارة كيلوغراماً في اليوم شرط ألّا يستمرّ لفترةٍ تتعدى الـ 5 أيّام والأسبوع كحدّ أقصى.
- إن هذا الرجيم القاسي هو خالٍ تماماً من السكريات، الكربوهيدرات المعقّدة والدهون المشبّعة.
- إن رجيم المناسبات السريعة غير مناسب لمرضى الضغط، مرضى السكري، الحوامل والمرضعات، لأنه يتسبّب بإفقادهم العناصر الغذائية الهامة التي تحتاجها أجسامهم.
- أمّا الأهم هو الإكثار من شرب الماء خلال فترة الرجيم أي ما يعادل 12 كوب في اليوم، لأن الماء يعزّز الشعور بالشبع وينظّف الجسم من السموم كما انه يمنع الشعور بالإجهاد والخمول. ولا تنسوا شرب كوب من الماء قبل كلّ وجبة طعام للحدّ من الشهية.
- وخلال فترة رجيم المناسبات لا تهملوا ممارسة الرياضة لمدة لا تقلّ عن 30 دقيقة يومياً والتركيز على التمارين القلبية أو ما يعرف بالكاديوم ما يساعد على رفع التمثيل الغذائي وحرق المزيد من الدهون.
- شرب الماء الدافىء مع الليمون والقرفة كوجبة خفيفة ما يساعد أيضاً على رفع التمثيل الغذائي وكبح الشهية.
برنامج رجيم المناسبات السريعة
وجبة الفطور:
- بيضة مسلوقة مع بعض الخضار + عصير التفاح أو كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر
وجبة الغذاء:
- صدر دجاج مشوي + سلطة خضار مع الحامض وملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- 100 غرام من السمك المشوي + سلطة خضار مع الحامض وملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- قطعة من اللحم خالية من الدهون + سلطة خضار مع الحامض وملعقة صغيرة من زيت الزيتون
وجبة العشاء:
- سلطة خضار + علبة من التونة بالماء
- كوب زبادي بدون دسم
- حبة من الفواكه
لقراءة المزيد عن الرجيم إضغطوا على الروابط التالية:
تعرفوا على الحمية النباتية لخسارة الوزن بشكل سريع !
اتبعوا هذا الرجيم النباتي لحياة صحية!
لخسارة الوزن الكبير في وقت قليل... إلجأوا الى اليقطين!
230731094631886~.jpg)
ما رأيك ؟