قد تلجأ الكثير من النساء للعديد من الحميات التي لا تتناسب مع طبيعة جسمهن، فإذا كان شكل جسمك كالاجاصة او ما يعرف بشكل الكمثري، اليكِ الرجيم الافضل لكِ.
رجيم الجسم الكمثري
يتميز رجيم الجسم الكمثري بالمحافظة على الشعور بالشبع لفترة طويلة ويشمل:
- خلال الافطار قطعة توست من القمح الكامل مع قطعة جبنة خالية من الدسم بالاضافة الى حبة فاكهة وكوب من الشاي الاخضر.
- في حال الشعور بالجوع، يمكن تناول حبة بطاطس مشوية صغيرة.
- على الغداء يمكن تناول كوبين من الارز الاسمر،كوب من البروكولي، كوب من عصير الكيوي وحبة فواكه حسب الرغبة.
- بالنسبة للعشاء يجب تناول الوجبة قبل ٣ ساعات من النوم وتشمل كوب ونصف من حساء العدس،٣ قطع من الخبز الاسمر المحمص، كوب من السلطة الخضراء و٣ حبات فاكهة مسلوقة.
- في حال الاحساس بالجوع قبل النوم، يمكن تناول كوب من الزبادي القليل الدسم وتفاحة.
اهمية رجيم الجسم الكمثري
يُعدّ ريجي الجسم الكمثري مهم جداً لأنه:
- يعتمد على ملاحظة نسبة الدهون في الوجبات التي لا تتجاوز الغرامين خلال كل واحدة.
- يساهم بحرق السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم بشكل سريع.
- يساعد على إذابة الدهون في حول منطقة الكتفين، الذراعين، الفخذين والارداف.
- يزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها الجسم.
- يسهل عملية الهضم وينشط الجهاز الهضمي.
ما رأيك ؟