هناك بعد الحالات التي لا يجوز فيها الصيام خلال شهر رمضان ومن ضمنها فترة الحيض لدى الإناث ما يجعل عدد كبير من السيدات في حالة إرباك شديدة، خصوصاً أن تغيير نظام الحياة والإمتناع لفترة طويلة عن الطعام هو عامل يؤثر على الدورة الشهرية، حيث أن التوقف عن الطعام لمدة 14 الى 15 ساعة وتناول المأكولات دفعة واحدة والسهر حتى صلاة الفجر، يؤثر على هرمونات الجسم عند المرأة، ما يؤدي بالتالي الى تأخّر موعد الحيض.
أسباب عدم إنتظام الدورة الشهرية في شهر رمضان
عوامل كثيرة قد تسبب عدم إنتظام الدورة الشهرية، ومن أكثرها شيوعاً:
- إن تغيّر النظام الغذائي هو من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى عدم إنتظام الدورة الشهرية في رمضان، مع إحتمال أنها قد لا تأتي في موعدها المعتاد.
- التعب الجسدي الذي يمكن أن يسيطر على بعض النساء، وحالة الإضطراب والقلق، هو من العوامل التي قد تؤخر تدفق الحيض.
- الضغط النفسي في هذه الفترة، نتيجة بعض الإضطرابات أو الضغوطات اليومية وحالات التوتر والقلق مع قلة تناول الطعام، كلها عوامل تجعلك معرضة للعديد من الإنعكاسات السلبية على الجسم.
- إن عدم الحصول على الفيتامينات الكافية للجسم والإمتناع عن نيل فترات كافية من الراحة، كلّها عوامل تؤدي إلى إضطراب الدورة الشهرية لديك خلال فترة الصيام.
عدم إنتظام الدورة الشهرية خلال شهر رمضان هل هو حالة مقلقة؟
لا يجب القلق نهائياً في حال المعاناة من عدم إنتظام الدورة الشهرية خلال شهر رمضان، أو تأخر تدفق الحيض لعدّة أيام، مع الإشارة الى أن هذا الموضوع يعتبر عابراً، لأنه وبعد انتهاء الشهر المبارك ومعاودة نظام الحياة اليومي والروتين الطبيعي، ستعود دورتك الشهرية الى ما كانت عليه من دون أي مشاكل.
كيف يمكن تفادي عدم إنتظام الدورة خلال شهر رمضان؟
لتجنّب التأخير الطويل في دورتك الشهرية في رمضان، ننصحكِ بالإنتباه الى غذائك خلال أيام شهر رمضان، وذلك من خلال الإكثار من تناول الخضار والفواكه ومحاولة النوم قبل السحور من ساعة الى ساعتين، من أجل الحصول على ساعات كافية من النوم.
إليكِ المزيد من النصائح المفيدة خلال شهر رمضان:
خفّفوا من تناول الكافيين قبل شهر رمضان لهذه الأسباب
لماذا يجب التدرّج في تناول الافطار؟
أي مشروبات رمضانية هي الأفضل لكم صحّياً؟ أخصائية التغذية راشيل قسطنطين تجيب عن تساؤلاتكم
230122070205741~.jpg)
221129022619748~.jpg)
221020104211285~.jpg)
ما رأيك ؟