تعاني النساء، الشابات أو الأكبر سنا، بشكل متزايد من فقدان الرغبة الجنسية، بشكل أكثر شيوعا مما كانت عليه النساء في العقود السابقة، وليس هناك علاج شامل لانخفاض الرغبة الجنسية لدى المرأة لأنها قد تكون ناجمة عن الكثير من المشاكل المختلفة. لكن ينبغي على النساء تقييم التغيرات العاطفية والجسدية التي يختبرنها لزيادة رغبتهن الجنسية. فمع تقدم السن والاجهاد والتعب الكثير من الازواج من النساء تقل لديهن الرغبة الجنسية.
موقع صحتي يقدم في هذا المقال بعض النصائح لتحفيز الرغبة والتخلص من البرود العاطفي وزيادة الرغبة الجنسية عند المرأة:
إعتني بنفسك وبجسمك
لا شك انه مع مر السنين لا تهتم المرأة بنفسها كالسابق وذلك لاسباب عدة مثل الحمل أو الأطفال والروتين اليومي الذي يقلل من شغف المرأة للاهتمام بنفسها وان تكون دائما انيقة، لذا في هذه الحالة ولاستعادة ثقتك بنفسك من جديد غيري حياتك و نشاطاتك ولا تتركي الاولاد يأخذون كل وقتك، بل قومي بممارسة الرياضة لانقاص وزنك او اتباع حمية، وشرب الكثير من الماء، ةإعملي على تغيير مظهرك وتسريحة شعرك، واشتري ملابس جديدة ... باختصار ارجعي عروسا كما في اول ايامك .
إبتعدي عن التوتر وأحصلي على الراحة والمرح
الروتين يقتل الحب، و التوتر يسبب الانفعالات، والتهيج، والقلق، وصعوبة التركيز، وكذلك الى فقدان الرغبة الجنسية. لذا عليك بتغيير نشاطاتك والقيام برحلات مع الاصدقاء للحصول على الكثير من المرح او بكل بساطة الحصول على عشاء رومانسي خارج المنزل او الحصول على تدليك سحري ما سيغير بالطبع نحو الأفضل ويعيد إليك ثقتك الجنسية.
التغذية الصحية تعيد لك سلامتك الجنسية
غالبا ما ترتبط الرغبة الجنسية بالشهية، فأولئك الذين لديهم نظام غذائي متوازن من حيث الجودة والكمية لديهم الرغبة الجنسية أعلى. فالنظام الغذائي يسمح للجسم بالعثور على المواد الخام الأساسية في تصنيع وإفراز الهرمونات الجنسية اللازمة لصحوة الرغبات الجنسية لذا ينصح بتناول الأطعمة المثيرة للشهوة كالتوابل مثل الزعفران والزنجبيل والقرنفل والهيل والفلفل، والكافيين، والشوكولاته، والكرفس، والرمان، والهلام الملكي، والفانيليا.
الزيوت أساسية في إستعادتك لصحتك الجنسية
على غرار الاطعمة المثيرة للشهوة يمكنك ايضا استخدام الزيوت العطرية للتدليك، ويجب عليك أن تعمدي الى تحفيز مناطق معينة في الجسم أكثر من غيرها، مثل أسفل الظهر والفخذين والقدمين والكتفين. ومن الزيوت التي ينصح باستخدامها زيت المكاديميا، الايلنغ والفانيليا واللوز أو بذور السمسم.
اقرأوا المزيد عن هذا الموضوع من خلال موقع صحتي:
دواء لكبخ رغبة المرأة الجنسية... وآخر للتحفيز!
ما رأيك ؟