الاستعداد لمرحلة الحمل أساسيّ ومهمّ جدّاً ولاسيما لناحية اتباع نظام غذائي صحي، يساعد على خوض تجربة الحمل بشكل سليم ومن دون مضاعفات. فاليك الاطعمة التي يجب ان تركّزي عليها اذا كنت تخططين للحمل.
الفاكهة والخضار
يجب أن تكثري من الفاكهة والخضار بكل أنواعها، لانها تحتوي على عناصر مفيدة وأساسية لجسم صحي، مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. احرصي على تناول 5 حصص من الخضار، وحصتين من الفاكهة في اليوم
1/7
ما رأيك ؟