يتميّز التمر بقيمته الغذائية العالية، لأنه يحتوي على مواد سكرية يمتصها الجسم بسرعة ما يساعد في بناء خلايا الجسم التي تعزز المناعة، وهو يحافظ على صحة الانسان ويحميه من الإصابة بالامراض الخطيرة، نظراً لغناه بالعديد من العناصر الضرورية للجسم.
وفي هذا الموضوع من صحتي سنسلط الضوء على أهم فوائد التمر لمعالجة الانيميا.
ما هي الأنيميا وما هي أسباب الإصابة بها؟
فقر الدم أو الأنيميا هي حالة مرضية تحدث نتيجة إنخفاض عدد خلايا كرات الدم الحمراء ونسبة الهيموجلوبين في الدم عن المعدل الطبيعي، ما يقلل من قدرة الدم على حمل الأكسجين الى أعضاء الجسم. ويشعر الفرد عند إصابته بالأنيميا بالتعب والإرهاق، ويبدو شاحب اللون، كما تزداد ضربات قلبه، ويشعر بضيق حاد في التنفس.
كيف يساعد التمر على علاج الأنيميا؟
يعدّ التمر من أكثر الأطعمة الغذائية المفيدة لوظائف الدم في الجسم بصفة عامة، وهو غذاء متكامل يساهم في علاج فقر الدم نظراً لخصائصه التالية:
- ينظم عمل الهرمونات في الدم
- يعالج فقر الدم بسبب إحتوائه على نسبة عالية من الحديد
- يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء، لإحتوائه على حمض الفوليك الذي يزيد من كفاءة وظائف عمل الحديد بالجسم
- يلعب دوراً أساسياً في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم
- يحافظ على سريان الدم بشكل طبيعي في الجسم
- يحمي الشرايين وأوردة القلب من التصلب
- يعزز امتصاص الحديد في الجسم بسبب إحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم
- يحسّن الدورة الدموية، وينشط جهاز المناعة في الجسم ضد الأمراض المختلفة
ما هي الكمية المناسبة من التمر التي يجب تناولها؟
على الرغم من فوائد التمر الصحيّة المتنوعة لا سيما في علاج فقر الدم، لا يجب تناوله بإفراط للإستفادة من خصائصه الكثيرة والمميزة، لذلك ينصح بعدم الإفراط في تناوله بشكل عام، بل من الضروري الإكتفاء بتناول 3 حبات يومياً ليس أكثر.
إقرأوا المزيد عبر موقع صحتي عن فوائد التمر:
هل يتمتّع التمر بالقدرة على تثبيت الوزن؟
ما رأيك ؟