إليكم 4 حقائق يجب أن تعرفوها عن الكولسترول ومعدلاته في الدم!

الأربعاء، 13 مارس 2019

1/4

أنواع الكوليسترول تتعدد بين السيئة والجيدة

 

ينقسم الكوليسترول الى 3 أنواع، فمنه الجيد، والسيء، والكلي. وهنا نشير الى أن الكوليسترول الطبيعي يحافظ على صحة القلب وبالتالي ليست كل أنواعه سيئة، إلا أن المستويات العالية من الدهون الثلاثية تساهم في إرتفاع مستوياته، ما يفاقم من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

2/4

التقدم في السن يؤثر على نسب الكوليسترول

 

مع التقدّم في العمر ترتفع فرص الإصابة بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، وذلك بالتحديد عند الرجال بعد سن الخامسة والأربعين والسيدات بعد سن الخامسة والخمسين، لذلك يجب الخضوع لتحاليل الكشف عن الكوليسترول إبتداء من سن الأربعين وبشكل دوري كل سنتين.

3/4

الطعام غير الصحي يؤثر على الكوليسترول في الدم

 

إن زيادة نسب الكوليسترول في الدم ترتبط بشكل أساسي بإعتماد نظام غذائي غير متوازن، وذلك من خلال الإفراط في تناول المأكولات التي تحتوي على الكثير من الشحوم والدهون المصنعة. ولتفادي هذه الحالة ينصح بالحصول على الطعام الصحي مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والأسماك وصدور الدجاج ومنتجات الألبان الخالية من الدهون.

4/4

قلة ممارسة الرياضة ترتبط بنسب الكوليسترول

 

قلّة الحركة والخمول وعدم ممارسة الرياضة تجعل الجسم أكثر عرضة لارتفاع نسب الكوليسترول. وبالمقابل فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبصورة مستمرة تحافظ على صحة الجسم وتحدّ من مخاطر الإصابة بالسمنة الزائدة، ما يقلل من نسب الكوليسترول في الدم.

كثيراً ما نسمع بالكوليسترول، هذه المادة الدهنية التي تتواجد في الدم، والتي يستعملها الجسم لإنتاج عدد من الهرمونات، إضافة الى دورها في تفعيل عملية التمثيل الغذائي بفعالية. ونتيجة عوامل مختلفة، قد يعاني الفرد من إرتفاع كبير في نسبة الكوليسترول في الدم، ما يهدد بمواجهة مضاعفات صحيّة خطيرة مثل أمراض القلب والتعرّض لجلطات الدم.

وفي هذه السطور من صحتي، سنسلّط الضوء تباعاً على أهم الحقائق التي يجب معرفتها عن الكولسترول.

 

إليكم المزيد من المعلومات من صحتي عن الكولسترول:

هل يساعد الشاي الأخضر فعلاً على خفض الكولسترول؟

5 طرق أساسية تحميكم من إرتفاع الكولسترول الضار في جسمكم!

ليس كلّ الكولسترول ضار... اكتشفي اهميته في الجسم!

تابعي صحتي على:
All rights reserved. Copyrights © 2025 sohati.com