لا تقتصر فوائد الرياضة على الناحية الجسديّة فقط، حيث أن مزايا هذه التمارين الدوريّة والمنتظمة تطال الصحة النفسية أيضاً، وذلك بعدما أثبت أن الذين يمارسون التدريبات الرياضية مرات عدّة في الأسبوع يتمتّعون بحالة نفسية أفضل من الذين لا يمارسونها على الإطلاق، وذلك لأنها تساعد على تحفيز هرمون السعادة في الجسم، ما يزيد من الشعور بالاسترخاء والراحة، فضلاً عن دورها الأساسي في تقليل حالات التوتر والاكتئاب من خلال الإبتعاد عن مصادر الهموم اليوميّة.
وللتعرّف على أبرز التدريبات الجسدية الكفيلة بتحسين الصحة النفسية عندكم، تابعوا معنا تباعاً هذه المعلومات من موقع صحتي.
إليكم المزيد من صحتي عن طرق تعزيز الصحة النفسية:
لتحسين الصحة النفسية عند طفلكِ... 6 عادات يومية لا تهمليها أبداً!