تمارين مفيدة لخفض ضغط الدم من خلال الرياضة
ممارسة الرياضيّة بروتين منتظم، يغني الجسم بفوائد صحيّة مذهلة، أهمّها تقوية عضلة القلب، ومساهمة الرياضة في تخفيض معدّل ضغط الدم. فالقلب القويّ يضخّ الدم بمعدّل أكبر وبجهد أقلّ، لذا يقلّ مستوى الضغط على الشرايين فينخفض ضغط الدم.
وهذا يعني أنّ النشاط يساعد على خفض مستوى ضغط الدم الانقباضيّ في الجسم. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف بضغط الدم، ممارسة الرياضة بانتظام، قد تكون كافية لتقليل الحاجة إلى دواء خاص بضغط الدم. لكنّ الوصول إلى هذه المرحلة، يتطلّب القيام بالرياضة أقلّه لثلاثين دقيقة يوميّاً بانتظام. ما هي إذاً التمارين الرياضيّة التي تساهم في خفض ضغط الدم؟
تمارين رياضيّة مخفّضة لضغط الدم