اذا كنتم تبحثون عن مصادر غذائية للبروتين...اليكم أفضل المشروبات!

اذا كنتم تبحثون عن مصادر غذائية للبروتين...اليكم أفضل المشروبات!

يعتبر البروتين عنصراً غذائياً مهم، بحيث يحتاج البالغون إلى حوالي 0.4 غرام من البروتين لكل نصف كيلوغرام من وزن الجسم كل يوم، بينما يحتاج أولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية إلى حوالي 0.5 غرام لكل نصف كيلوغرام، ويتطلب الرياضيون الذين يحملون الأثقال ما بين 0.6 و 0.9 غراماً. إذا كنتم تكافحون للحصول على ما يكفي من البروتين من الأطعمة التي تتناولونها، فابحثوا عن المشروبات عالية البروتين.

 

لقراءة المزيد عن البروتين اضغطوا على الروابط التالية:

لنظام غذائي صحي...لا تهملوا مصادر البروتينات!

كيف يساعد البروتين على بناء العضلات؟

لبناء العضلات ونظام غذائي صحي... هذا ما يجب ان تعرفوه عن البروتين!

 

‪ما رأيك ؟
من انوثة