اذا كنتم تعانون من الأرق...اليكم الأطعمة التي تساعكم على النوم العميق!

اذا كنتم تعانون من الأرق...اليكم الأطعمة التي تساعكم على النوم العميق!

يعدّ اجراء بعض التغييرات في نظامكم الغذائي طريقة سهلة وطبيعية للمساعدة في علاج الأرق. من خلال تناول أطعمة معينة تحفز على النوم كل ليلة، هناك احتمال أن تحصلوا على ساعات نوم أفضل.

من هنا، ان الاعتدال في تناول بعض الانواع من الاطعمة الصحية يمكن أن يساعدكم في الحصول على ساعات النوم التي كنتم تتوقون إليها. إذاً، ما هي الأطعمة التي قد تساعدكم على النوم العميق؟

 

لقراءة المزيد عن التغذية إضغطوا على الروابط التالية:

‪ما رأيك ؟
من انوثة