للحصول على دفعة من فيتامين سي...تناولوا هذه الأطعمة!

للحصول على دفعة من فيتامين سي... تناولوا هذه الأطعمة!

يعتبر فيتامين سي من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للحفاظ على الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف وبالإضافة الى التئام الجروح. كما ويساعد فيتامين سي في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، والذي بدوره يوفر الحماية ضد أمراض معينة، بما في ذلك السرطان. وتماماً مثل الزنك وفيتامين أ، يساعد فيتامين سي في تعزيز جهاز المناعة. ولكن، ما هي الأطعمة الغنية بالفيتامين سي؟

 

لقراءة المزيد عن التغذية إضغطوا على الروابط التالية:

 

‪ما رأيك ؟
من انوثة