ما هي أهم أنواع الأطعمة الغنية بفيتامين د؟

ما هي أهم أنواع الأطعمة الغنية بفيتامين د؟

فيتامين د هو فيتامين أساسي يحتاجه الجسم لامتصاص الكالسيوم وتطوّر العظام والأداء المناعي وتخفيف الالتهاب. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى الكساح وضعف جهاز المناعة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان وضعف نمو الشعر وهشاشة العظام. يمكن أن يتسبب فيتامين د الزائد في امتصاص الجسم للكثير من الكالسيوم، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وحصى الكلى. ولكن، ما هي أنواع الأطعمة الغنية بفيتامين د؟

 

لقراءة المزيد حول الفيتامين د وفوائده إضغطوا على الروابط التالية:

هذه الإضطرابات النفسيّة تدّل على نقص الفيتامين D لديكم!

ما هي مخاطر نقص الفيتامين د على صحتكم؟

4 أسباب رئيسية تؤدي الى نقص الفيتامين D عندكم!

 

‪ما رأيك ؟
من انوثة