هذه الأطعمة تزيد من شعوركم بالجوع...فتجنّبوها!

هذه الأطعمة تزيد من شعوركم بالجوع... فتجنّبوها!

تسير التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي بشكلٍ متوازٍ عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهدافكم في إنقاص الوزن. لفقدان الوزن، من المهم تناول الانواع الصحيحة من الأطعمة التي توفر لكم التغذية المثلى وتعزز شعوركم بالشبع. الّا أن تناول الأطعمة التي لا تعزز من شعوركم بالشبع ستجعلكم تشعر بآلام الجوع وتزيد من شهيتكم، ما يدفعكم الى تناول الوجبات السريعة والغنية بالسعرات الحرارية. يجب أن يشتمل نظامكم الغذائي لفقدان الوزن على أطعمة غنية بالألياف تجعلكم تشعرون بالشبع لفترة أطول. ولكن، ما هي أنواع الأطعمة التي تجعلكم بالجوع؟

 

لقراءة المزيد عن التغذية إضغطوا على الروابط التالية:

‪ما رأيك ؟
من انوثة