مشكلة غازات البطن مشكلة يعاني منها الكثير منا وهي مشكلة مزعجة كثيرا وتسبب الحرج للبعض، وقد تكون مؤلمة في بعض الأحيان.
الأسباب التي تؤدي الى غازات البطن كثيرة
غازات البطن مشكلة يعاني منها الإنسان نتيجة عدة أسباب قد تعود إلى طبيعة جسم الشخص نفسه وبعض سلوكياته وطريقة نظام غذائه، وقد تكون تعود لعوامل صحية أخرى:
- من أكثر العوامل التي تسبب هذه الإنتفاخات إبتلاع الهواء كثيرا إما عن طريق التدخين أو تناول العلكة لفترة طويلة.
- كما أن الحمل هو أحد أسباب الغازات.
- كذلك فإن زيادة الوزن والسمنة خاصة في منطقة البطن تشكل أحد الأسباب أيضا لمشكلة الغازات.
- الإمساك، وتناول الطعام بطريقة سريعة، وتناول كميات كبيرة من الأكل بالوجبة الواحدة، ومشاكل القولون الصعبي، ومعاناة البعض من حساسية اللاكتوز هي جميعها أسباب أخرى للإصابة بغازات البطن.
- البعض قد يكون مصابا بأمراض معينة وتكون غازات البطن إحدى أعراض هذه الأمراض، منها: مرض سرطان المبيض، والسل، والإستسقار، وإنسداد الأمعاء، وتضخم الغدد الليمفاوية، وغيرها.
نصائح يجب الإلتزام بها لطرد غازات البطن
بهدف التخلص من غازات البطن هناك حلول كثيرة ونصائح يجب الإعتماد عليها، أبرزها:
- علاج هذه المشكلة يكون في علاج سبب الغازات والانتفاخ.
- تعويد الأمعاء على الخروج يوميا لأن الإمساك يعيق خروج الغازات.
- استعمال الأدوية لتنظيم خروج الغازات الموصوفة.
- شرب من 8 الى 10 أكواب من السوائل يوميا فهي تساعد على انتظام حركة الأمعاء.
- تجنب القلق والتوتر لأنه يؤدي الى زيادة في إفراز الأدرينالين الذي يسبب خروج الغازات بقوة أكبر.
- الإبتعاد تماما عن المشروبات الغازية.
- التقليل من تناول الحليب ومشتقاته كالاجبان والألبان.
- عدم مضغ العلكة.
- التقليل من تناول الحبوب.
- عدم تناول الطعام بسرعة فهي تؤدي إلى إبتلاع الهواء.
- مضغ الطعام بطريقة جيدة.
- التقليل قدر الإمكان من التوابل.
- عدم شرب الماء عند الأكل.
ما رأيك ؟