4 مشروبات تقلل من نسبة الكولسترول في الدم... ما هي؟
01-04-2019
الشاي الأخضر
إن الشاي الأخضر معروفٌ بخصائصه العلاجية وفوائده الصحية العديدة. إلّا انه أيضاً، ووفقاً لدراسة لعلماء من قسم الصحة في جامعة Chinese Academy of Medical Sciences and Peking Union Medical College الصينية، نشرتها مجلة American Journal of Clinical Nutrition عام 2010، إن هذا المشروب لديه القدرة على خفض الكولسترول "الضار" أو LDL علماً أنه لم يكن هناك تأثير كبير على الكوليسترول "الجيد" أو HDL.وما يجعل من الشاي الأخضر مفيداً في خفض الكولسترول، هو احتوائه على المواد المضادة للأكسدة.
ارتفاع الكوليسترول في الدم ليس له أي أعراض، لكن هذا لا يعني أنه لا من الأمور التي تدعو للقلق. إذا حرصتم على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، فإنكم تقللون من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من الأمراض المرتبطة بالأوعية الدموية. وعلى الرغم من أهمية تناول نظام غذائي مليء بالفواكه والخضروات، إلا أن هناك أيضاً مشروبات مفيدة يجب أن تضيفوها إلى روتين حياتكم اليومي.
لقراءة المزيد عن الكولسترول إضغطوا على الروابط التالية:
هل يساعد الشاي الأخضر فعلاً على خفض الكولسترول؟
ما رأيك ؟