لاستعادة رشاقتك بعد الولادة... إعتمدي على هذه الأطعمة

إن الكيلوغرامات الزائدة التي تكتسبينها خلال الحمل من الممكن أن تسبب لك إزعاجاً بعد الولادة فتحتارين في أنواع الأطعمة التي يمكنك تناولها لتساعدي نفسك على التخلص من الوزن الزائد ومن دون أن يؤثر نظامك الغذائي في الوقت عينه على نوعية الحليب الذي تقدمينه لطفلك عن طريق الرضاعة الطبيعية.

في ما يلي، نعدد لك بعض أنواع الأطعمة التي يمكنها مساعدتك في استعادة رشاقتك بعد الولادة.

الزبادي مع الفواكه

هو من أبرز الأطعمة التي تساعد في تنحيف المرأة الحامل لأنه يساهم في حرق الدهون في الجسم، وهو أيضاً يحتوي على البروتينات الضرورية لصحة المرأة المرضعة ومولودها ويُعتبَر مصدراً مهماً للكالسيوم، أحد العناصر التي تحتاجينها بقوة في هذه المرحلة.

ولزيادة الفائدة أيضاً يمكن إضافة بعض قطع الفواكه وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي إلى كوب الزبادي ليمنحك هذا المزيج طاقة وفيتامينات مع القليل فقط من السعرات الحرارية.