إليكم 3 طرق فعّالة لإنقاص الوزن وتحفيز الأيض!
إن الأيض هو المعدل الذي يحرق به الجسم السعرات الحرارية للحصول على الطاقة. تعتمد سرعة الأيض على مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك العمر، الجنس، دهون الجسم، كتلة العضلات، مستوى النشاط والعامل الوراثي.
في حين أن الشخص لا يتحكم في الجوانب الوراثية لعملية الأيض، فهناك بعض الطرق للمساعدة في تسريع معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية.
طرق تحفيز الايض