تعرّفي على الحمية التي تساعدكِ على خسارة 4 كيلوغرامات في 3 أيام فقط!

تعرّفي على الحمية التي تساعدكِ على خسارة 4 كيلوغرامات في 3 أيام فقط!

تختلف الطرق التي تساعد على خسارة الكيلوغرامات الإضافية، إلا أن الخيار الأفضل بالنسبة للكثيرين يبقى بإعتماد الرجيم السريع الذي يحقق هذا الهدف بفترة قصيرة. وفي موضوعنا التالي من موقع صحتي، سنعرّفكِ على رجيم 3 أيام، الذي يساعدكِ على فقدان حوالي 4 كيوغرامات من وزنكِ.

 

ما هو رجيم 4 كيلوغرامات في 3 أيام فقط؟

 

يتميّز هذا الرجيم بقدرته العالية على حرق الدهون وتخليص الجسم من الوزن الزائد غير المرغوب فيه بفترة محددة، من خلال تقليل السعرات الحرارية عبر تناول أطعمة معينة لا تحتوي على الكثير من الدهون، مقابل إمداد الجسم بالمكوّنات الضرورية والأساسية له. وهنا نشير الى أنه ينصح، وبعد الانتهاء من هذه الحمية، بالإلتزام ببرنامج صحي ومتوازن، مع ضرورة الحصول على العناصر الغذائية المتوازنة التي لا تحتوي على الكثير من الدهون والشحوم لتفادي إعادة إكتساب الوزن من جديد.

 

كيف يمكن إعتماد رجيم 3 أيام؟

 

لخسارة حوالي 4 كيلوغرامات من الوزن الزائد في 3 أيام فقط، لا بدّ من الإلتزام بهذا البرنامج التالي:

 

اليوم الأول:

- قبل الفطور: من الضروري تناول كوب من الماء الفاتر على الريق

- الفطور: شريحة توست أو خبز أسمر + قطعة جبن قريش بدون ملح + كوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر

- الغداء: شريحة توست أسمر + علبة تونة من دون زيت

- العشاء: صدر دجاج مشوي + تفاحة

 

اليوم الثاني:

- الفطور: شريحة من الخبز أسمر أو توست الرجيم + بيضة مسلوقة + ثمرة موز + كوب من الشاي أو القهوة من دون سكر

- الغداء: علبة تونة بالماء + قطعة من جبنة القريش بدون ملح + كوب من الشاي أو القهوة من دون سكر

- العشاء: شريحة ديك رومي أو شريحة صدر دجاج مشوي + طبق من الملفوف أو البروكلي والجزر + كوب لبن من دون دسم

 

اليوم الثالث:

- الفطور: شريحة توست أسمر + قطعة جبن قريش من دون ملح + كوب شاي أو فنجان قهوة من دون سكر + تفاحة

- الغداء: شريحة توست أو خبز أسمر + بيضة مسلوقة + كوب شاي أخضر من دون سكر

العشاء: نصف علبة تونة بالماء + شرائح من الجزر + كوب عصير برتقال طازج

 

إليكِ المزيد من أنواع الحميات السريعة من صحتي:

رجيم التونة والبيض المسلوق... لخسارة وزنكِ الزائد بسرعة ومن دون حرمان!

كيف يساعدكم التفّاح الاخضر على خسارة الوزن الزائد؟

اخسروا 8 كيلوغرامات في أسبوع مع الرجيم السريع

‪‪مقالات ذات صلة
‪‪إقرأ أيضاً
‪ما رأيك ؟