من المعلوم أن اللوز والكاجو يساعدان على ضبط الوزن الى جانب الوقاية من أمراض متعددة وبالطبع بشرط أن يكون اللوز بحلته الطبيعية أي غير مقلي أو محمص او مملح. السبب في مساعدة اللوز على خسارة الوزن هو أن اللوز يساعد على تكيف الجسم مع مرض السكري الى جانب أنه يرفع قدرة البنكرياس على إنتاج الأنسولين ون هنا يرفع مدى الحرق في الجسم. تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال من صحتي على ريجيم اللوز السهل لخسارة الوزن بطريقة طبيعية.
فوائد اللوز
اللوز هو من المكسرات الصحية لأنه خال تماماً من الكولستيرول كما أنه غني بالألياف الى جانب ما يحويه من غنى من حيث البروتينات بالإضافة الى المعادن وبشكل خاص المغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفيتامينات ومن هنا نشدد بشكل خاص على تأمينه فيتامين أي المهم للبشرة والشعر والجمال والحيوية.
ما هو ريجيم اللوز؟
يمكن اتباع ريجيم اللوز بعدة طرق مختلفة ومنها تناول ٣ وجبات من اللوز قبل الوجبات الغذائية على شكل وجبة سريعة ومفيدة وهي تحوي ما يساوي ٥ الى ٧ حبات من اللوز وهذه الوجبة يتم تناولها كما ذكرنا قبل الوجبة الأساسية و دون أن نتناول بعدها الماء الى ان نتناول الطعام، وبالطبع من واجبنا أن نحرص على ألا يكون اللوز مملحاً أو محمصاً.
ريجيم اللوز الصباحي
ينم هذا الريجيم عن تناول ٢١ حبة من اللوز في الصباح قبل الطعام أو الشرب مع كوب من الليمون الدافئ المحلى بنصف ملعقة من العسل. أو من ناحية أخرى يمكن نقع ١٠ حبات من اللوز في ليمون دافئ ومن ثم تناولها في الصباح مع كوب من الليمون ايضاً.
اليكم المزيد من المعلومات حول انواع اخرى من الحميات الغذائية:
لرشاقة افضل... إليك طريقة تطبيق رجيم السبانخ
ما رأيك ؟