تخيف فكرة الموت عدداً كبيراً منكم، إلّا ان لكلّ شخصٍ طريقة تفكيرٍ خاصة ونظرته في ما يتعلّق بتعامله معها. إلّا ان وسواس الموت هو اضطراب نفسيّ اشبه بمرض القلق والذي يمكن ان يؤثر سلباً على سلوكيات من يعاني منه وقد يمنعه من ممارسة مهامه اليومية والعيش بطريقة طبيعية.
اسباب الإصابة بوسواس الموت
- من اهم اسباب الإصابة بوسواس الموت، هو الإكتئاب الشديد الذي يعيشه من يعاني من هذا المرض خصوصاً ان دماغه قد اعتاد على إفراز مادة الكورتيزول وامتنع تماماً عن إنتاج هرمونات السعادة المعروفة بالسيروتونين والدوبامين.
- كما ان عيش حالة موتٍ وفراقٍ صعبة جداً لأحد الأقرباء أو الأهل، يمكن ان تشكل عاملاً مهماً مسبباً لتطوير وسواس الموت والإصابة به. فعندما يموت احد المقرّبين لا بد من أن يدخل المحيطين به في حالة حزنٍ شديد ويأسٍ يمكن ان تنتهي مع مرور الوقت، ولكن بحال لم يتمّ تخطّي هذه المشاعر السلبية، من الممكن ان تتحوّل إلى وسواس وخوف من الموت.
أعراض وسواس الموت
إن علامات وسواس الموت عديدة ومختلفة ومشابهة نوعاً ما لأعراض إضطراب القلق. فعلامات وسواس الموت يمكن ان تشمل الخوف الشديد من المستقبل ومن الوحدة، الخوف من فقدان احد الأقرباء أو حتى الذات، العزلة، الارق وفقدان الشهية. فمن يعاني من وسواس الموت يمكن ان يمتنع عن ممارسة الأنشطة التي يحبّ خوفاً من أن تسبب اي حوادث مفاجئة بموته.
علاج وسواس الموت
العلاج النفسي
إن أهم العلاجات المفيدة لوسواس الموت هو العلاج النفسي. فالطبيب النفسي يصف في هذه الحالة العلاج الإدراكي السلوكي الذي يحدّد اسباب وسواس الموت ويعلّم المريض بعض الطرق المفيدة للتعامل مع الظروف المحيطة.
ممارسة الاشطة
إن الأنشطة الرياضة والخروج مع الأصدقاء بالإضافة إلى تعلّم بعض المهارات الجديدة يمكن ان تساعد على تعزيز إفراز الجسم لهرمونات السعادة كقابل منع إفراز هرمونات التوتر المعروفة بالكورتيزول. إن هذا الامر يساعد على التخلص من وسواس الموت ويساعد على الإنشغال بأفكار أيجابية ومحفزة أكثر.
لقراءة المزيد عن الصحة النفسية إضغطوا على الروابط التالية:
للتمتع بصحة نفسية إيجابية... إليكم 4 خطوات لا تهملوها أبداً!
هذا هو الفرق بين الصحة النفسية والمرض النفسي!
هذا ما يجب أن تعرفوه عن العلاج بالقراءة وفوائده على الصحة النفسية!
ما رأيك ؟