أي أطعمة يمكن أن تسبّب لكم الانتفاخ؟

أي أطعمة يمكن أن تسبّب لكم الانتفاخ؟

انتفاخ البطن هو الشعور بعدم الراحة والامتلاء الذي يسبب الألم والانزعاج في المعدة والجهاز الهضمي ككل، وهو يحصل بعد تناول الأطعمة التي تسبب الغازات أو بسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي. والجدير بالذكر أن احتمال حصول هذا الانتفاخ يكون أكبر عند تناول أنواع محددة من الأطعمة أو المشروبات وهي تلك التي يصعب على الجسم تكسيرها وهضمها أو تلك التي تسبب إنتاج الغازات عند هضمها أو الأطعمة التي تسبب ابتلاع الهواء عند تناولها. وتتفاوت درجاته بين شخص وآخر فيكون أكثر حدة عند الأشخاص الذين يعانون من مشكلة عدم تحمّل بعض أنواع الأطعمة، أو مشاكل متعلقة بالهضم، فتعرّفوا معنا على بعض أنواع الأطعمة المسببة للانتفاخ.

المزيد من النصائح حول التغذية السليمة في هذه الروابط:

4 أطعمة إيّاكم أن تغسلوها قبل أن تتناولها!

غسل الدجاج يُعرّض حياتك للخطر... فهذا ما يجب فعله

كيف تحمين عائلتك من بكتيريا الطعام؟

‪ما رأيك ؟
من انوثة