إذا أردتم النوم بعمق تجنّبوا هذه الأطعمة والمشروبات

إذا أردتم النوم بعمق تجنّبوا هذه الأطعمة والمشروبات

المعروف أن الأطعمة والمشروبات يمكنها أن تؤثر بشكل إيجابي أو سلبي على قدرة الإنسان على النوم. فإذا كان الحليب الدافئ والبابونج والمكسرات والزبادي والأسماك والموز والشوفان هي من الأنواع التي تساعد على التخلص من الأرق والحصول على نوم صحي ومتواصل، ما هي الأنواع الغذائي التي من شأنها أن تسبب الأرق وتمنع النوم الصحي؟

المزيد حول النوم في هذه الروابط:

هل الاستيقاظ المتأخر من النوم مضرّ أو مفيد؟

كم ساعة من النوم نحتاج فعلاً؟

5 عادات خاطئة تجنبوا القيام بها قبل النوم!

‪ما رأيك ؟
من انوثة