تجنّبوا هذه الأطعمة ليلاً للحصول على نوم صحي

تجنّبوا هذه الأطعمة ليلاً للحصول على نوم صحي

إن الجدل حول أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها قبل النوم وتلك التي يجب تجنّبها هو جدل واسع، فبعض أنواع الأطعمة من شأنها أن تساعد في الحصول على ساعات من النوم الصحي المتواصل ومن أهم هذه الأطعمة نذكر الموز واللوز والشوفان، بينما أنواع أخرى يؤدي تناولها قبل النوم إلى الأرق وعدم القدرة على الخلود إلى النوم والحصول على فترات كافية منه. فتابعونا لتتعرفوا على أنواع الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنّبها قبل النوم.

إقرؤوا حول أهمية القيلولة في ما يلي:

هل القيلولة بعد الأكل صحّية للجسم؟

كيف يمكن أن تفيدك 20 دقيقة من القيلولة اليومية؟

نظّمي قيلولة طفلك ليستفيد منها أكثر



 

 

‪ما رأيك ؟
من انوثة
‪من لوليا