ما هي الأطعمة التي تقوّي الذاكرة عند الكبار؟

ما هي الأطعمة التي تقوّي الذاكرة عند الكبار؟

مثلما لا توجد حبوب سحرية لمنع المشاكل التي تصيب الدماغ وتؤثر على الذاكرة، لا يمكن لنوعٍ واحدٍ فقط من الطعام أن يضمن صحة عقلكم مع تقدمكم في العمر. فالمهم الاعتماد على نمط غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة. حاولوا الحصول على البروتين من المصادر النباتية والأسماك واختيار الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون أو الكانولا، بدلاً من الدهون المشبعة. من هنا، سوف نسلط الضوء على بعض الأغذية التي يمكن أن يدرجها الكبار في نظامهم الغذائي الصحي والتي تقلل من خطر الإصابة ببعض اضطرابات وأمراض الذاكرة والدماغ في هذه المرحلة المتقدمة.

 

لقراءة المزيد حول فقدان الذاكرة إضغطوا على الروابط التالية:

لماذا تعانون احياناً من فقدان الذاكرة المؤقت؟

متى نتكلم عن مرض فقدان الذاكرة؟

ما هي اسباب فقدان الذاكرة اللحظي؟

‪ما رأيك ؟
من انوثة