هذه الأطعمة ترطب الجسم وتحميكم من الجفاف

هذه الأطعمة ترطب الجسم وتحميكم من الجفاف

مع بداية فصل الصيف، يبدأ الجسم في فقدان كميات كبيرة من السوائل من خلال التعرّق والتبوّل والبراز، مما قد يؤدي إلى انخفاض كمية المياه والسوائل في الجسم ومعه انخفاض معدل الأملاح مما قد يسبب الإصابة بالتجفاف أو dehydration الذي من الممكن أن تنتج عنه مضاعفات صحية خطيرة. أما الأسباب التي تؤدي إلى الاصابة بالتجفاف فهي إما خسارة كمية كبيرة من المياه، أو عدم شرب كميات كافية من السوائل أو إهمال تناول الأنواع الغذائية الغنية بالمياه والتي تساعد في ترطيب الجسم، فما هي هذه الأطعمة؟

المزيد حول الزبادي في الروابط التالية: 

لرجيم الزبادي العديد من الفوائد... وهكذا تطبقينه بالخطوات!

الزبادي سهل التحضير في المنزل... إليك الطريقةّ!

ما هو اللبن الزبادي؟ اكتشفوا تركيبته وفوائده

‪ما رأيك ؟
من انوثة