عند البحث عن أنواع رجيم مفيدة، قد ينصحكم البعض بإتباع رجيم كل ساعتين. فهذا الرجيم، الذي قد يبدو غريباً للبعض، قد ساعد عدداً كبيراً منكم على تحقيق هدفهم في خسارة الوزن الزائد وفي وقتٍ قصير. ولكن، ما هو رجيم كل ساعتين؟
رجيم كل ساعتين
إن رجيم كل ساعتين يعتمد على عدم ترك الجسم يشعر بالجوع وذلك من خلال تناول وجبة مكوّنة من كمياتٍ صغيرة من الطعام كلّ ساعتين. فالجوع يجعل من يتبع حمية لخسارة الوزن يفرط في تناول الطعام بشكلٍ أكبر مما يحتاج الجسم إليه فعلياً، وبهذه الطريقة يقوم بتخزين الكميات الزائدة في الجسم لأنه لا يستطيع أن يحرقها مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن. من هنا، فإن رجيم كل ساعتين وبمجرّد تناولكم لكميات صغيرة من الطعام كل ساعتين يساعد على تعزيز الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة وبالتالي إنقاص وزن الجسم بشكل سهل وسريع. نذكر أن هذه الحمية تمتدّ لمدة 5 أيام فقط وقد أثبتت فعاليتها في إنقاص بحدود 4 كيلوغرامات خلال هذه المدة القصيرة فقط.
طريقة عمل رجيم كل ساعتين
اليوم الأول
بيضتان مسلوقتان – شريحتان من التوست - تفاحة - كوب زبادي خالي من الدسم - علبة تونة بالماء – كعكة بدوم سمسم - موزة - بطاطا مسلوقة - سلطة خضروات مع زيت الزيتون والحامض.
اليوم الثاني
شريحة من التوست – كوب زبادي خالي من الدسم - موزة – عصير البرتقال – صدر دجاج مشوي – سلطة خضروات - طبق خضروات مشوية - علبة تونة بالماء - سلطة خضروات - شريحة توست – ملعقتان من اللبنة الخالية من الدسم.
اليوم الثالث
شريحة توست - ملعقة عسل نحل - برتقالة - أربع ملاعق جبن بيضاء – ثلاث حبات جمبري - سلطة خضروات - تفاحة - شريحة جبن شيدر - ربع دجاجة - أربع ملاعق خضروات مطبوخة.
اليوم الرابع
بيضتان مسلوقتان – شريحتان من التوست - تفاحة - كوب زبادي خالي من الدسم - علبة تونة بالماء – كعكة بدوم سمسم - موزة - بطاطا مسلوقة - سلطة خضروات مع زيت الزيتون والحامض.
اليوم الثاني
شريحة من التوست – ملعقة من العسل - تفاحة – عصير التوت البري – صدر دجاج مشوي – سلطة خضروات - طبق خضروات مشوية - علبة تونة بالماء - سلطة خضروات - شريحة توست – الجبنة الخالية من الدسم.
لقراءة المزيد عن الرجيم إضغطوا على الروابط التالية:
ما رأيك ؟