ما هي أهم المشروبات الصحية في موسم الشتاء؟

شاي الزنجبيل

يحتوي شاي الزنجبيل الدافئ على تاريخ طويل من الاستخدام المرتبط بتقليل آلام المعدة والغثيان. لجعل هذا الشاي طازجاً، عليكم بتقطيع شريحة صغيرة من جذر الزنجبيل المقشرة، وصب الماء المغلي فوقها وتركها لمدة 10 دقائق قبل البدء بشربها. إن شاي الزنجبيل هو واحد من أفضل أنواع الشاي لتحسين وظائف الجهاز الهضمي وخصوصاً لعلاج القولون، منع حرقة المعدة وعسر الهضم بعد تناول الطعام. فشاي الزنجبيل يحفز الصفراء لإنتاج عصير المعدة الذي يفيد على تسريع الهضم.

شاي النعناع

الشاي بالنعناع قليل السعرات الحرارية، وهو مطهر للجهاز الهضمي ويستخدم للمساعدة في الهضم. اغسلوا حفنة من أوراق النعناع وقوموا بتقطيعها وإضافتها إلى إبريق شاي صغير وأضيفوه إلى الماء المغلي. إن النعناع، يساعد على الاسترخاء، ما يساعدكم فيا لحصول على ساعاتٍ صحية من النوم خلال الليل في فصل الشتاء ويمنع بالتالي الأرق والمشاكل المرتبطة به.

الليمون مع الماء الساخن

قوموا وضع عصير الليمون الطازج في كوب، وأضيفوا شريحة إضافية من الليمون، واشربوه مع الماء المغلي. يعد الماء الساخن والليمون بديلاً جيداً للمشروبات المحملة بالسكر مثل عصير الليمون، ولكن حاولوا تناوله مع وجبة لأن الأحماض الموجودة في عصير الليمون يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان.

الشوكولاته الساخنة

إن كوب من الشوكولاته الساخنة مفيدٌ جداً للصحة خصوصاً في فصل الشتاء. فالشوكولاتة الساخنة محملة بمضادات الاكسدة التي تساعد على تجديد الخلايا وتمنع بالتالي ظهور الجذور الحرة التي تمهّد لدخول وتفاعل الجسم مع البكتيريا. ولكن من المهم عند إضافة السكر إلى كوب الشوكولاته الساخنة، منعاً للسعرات الحرارية الإضافية.