هذا ما يجب ان تتناولوه قبل ساعتين من العلاقة الحميمة!

اللحوم

إحرصوا على تناول اللحوم قبل ساعتين من ممارسة العلاقة الحميمة لتحسين أدائك الجنسي. من هنا، إن لحم البقر والدجاج يحتويان على الكارنيتين، ل- أرجينين ، والزنك، التي تحسن تدفق الدم وتعزز من الإنتصاب وتسهّل الوصول إلى النشوة. ووفقًا لمركز NYU Langone الطبي، إن هذه العناصر تعالج بفعالية ضعف الانتصاب لدى بعض الرجال، ولكن من الضروري أن تتناولوا اللحوم المشوية والخالية من الدهون المشبعة.

المحار

يتميّز المحار بخصائص مثيرة للشهوة الجنسية، ووفقاً لدراسةٍ أجرتها الجمعية الكيميائية الأمريكية عام 2005، فقد توصلت إلى نتيجة مفادها أن المحار يحتوي على مركبات ترفع مستويات هرمون تستوستيرون وهرمون الاستروجين التي تلعب دوراً مهماً في الرغبة الجنسية. المحار هو أيضاً مصدراً ممتاز للزنك، والذي يساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية في كلا الجنسين، ما يجعله بالتالي من الأطعمة التي يجب ان تتناولوها قبل ساعتين من العلاقة الحميمة.

السلمون

يشتهر السلمون بحمض أوميغا 3 الدهني ما يعزز من الأداء الجنسي قبل ساعتين من العلاقة الحميمة. من هنا، إن أوميغا 3 يساعد في منع تراكم البلاك في الشرايين، وبالتالي تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

التفاح

 التفاح، إلى جانب التوت والكرز والعنب، هي من الفواكه الغنية بالكيرستين. هذا العنصر الغذائي المضاد للأكسدة، وهو نوع من الفلافونويد، قد يقدم عدداً من الفوائد الصحية. يلعب الكيرسيتين دوراً في التحكم في أعراض التهاب البروستات والتهاب المثانة الخلالي (التي تؤثر سلباً على الانتصاب)، كما أنه يعزز الدورة الدموية ويضمن وصول الدم إلى الأعضاء الجنسية.