الفوبيا هي أحد المصطلحات الطبية والعلمية وهذا المصطلح يشير إلى حالة من الخوف والذعر من شيء ما بشكل مرضي، وفوبيا الحشرات تعدّ من أكثر أنواع الفوبيا انتشاراً خصوصاً بين النساء.
ما هي فوبيا الحشرات؟
فوبيا الحشرات هي حالة من الرهاب تنتاب البعض بمجرد سماع صوت الحشرات أو رؤيتها ولو من بعيد، ولا يقصد بذلك الحشرات الخطيرة فقط أو الحشرات كبيرة الحجم، لكن الفوبيا يمكن أن تكون من أصغر الحشرات حتى، وتسبب هذه الفوبيا تأثيراً كبيراً على حياة الشخص المصاب بها، وتمنعه من التواجد في العديد من الأماكن التي يمكن أن تظهر بها الحشرات.
أعراض فوبيا الحشرات
تكون أعراض الفوبيا كالآتي:
– الصراخ
- الهلع والذعر الشديد
- الرعب من مجرد سماع أصوات بعض الحشرات
– الخروج عن هدوئك بصفة مفاجئة
– الهروب من حشرة معينة بصورة هستيرية
– ارتفاع درجة حرارة الجسم
- هبوط سريع جداً في ضغط الدم
نصائح للتخلص من فوبيا الحشرات
إليكم من موقع صحتي عدة نصائح للمريض للتخلص تدريجياً من فوبيا الحشرات:
- إذا كنت تعاني من هلع غير محتمل تناول عقاقير دوائية مساعدة وفق رؤية وإشراف المختص.
- واجه المشكلة أي إذا رأيت حشرة أنظر إليها جيداً وتمعن فى النظر عدة ثوانٍ، ولا تهلع وتخاف، وسوف تقل المخاوف تدريجياً.
- فكر تفكيراً إيجابياً عكسياً لخوفك.
- فكر في مدى استسلامك لخوف غير مبرر، فكيف لحشرة صغيرة أن تؤذيك وأنت لديك قدرات جسدية أكبر وأسرع.
- اهتم بممارسة التفكير العميق في الحشرة التي تخيفك، اعرف عنها كل المعلومات المتاحة وسوف تكتشف كم هي ضعيفة.
- اهتم بالاختلاط باللذين لا يخافون الحشرات التي تخيفك لتتشجع.
- مارس تمارين التنفس اليومية، والاسترخاء والهدوء والتأمل والهدوء.
- انظر بشكل دوري الى صور ومجسمات الحشرة التي تخاف منها على الدوام وتدريجياً سوف تفقد سبب خوفك.
تعرّفوا من خلال موقع صحتي على انواع الفوبيا العديدة:
فوبيا الأطفال من الحيوانات... يجب التعامل معها بحذر
ما رأيك ؟