الحلويات والوجبات الخفيفة السكرية
قد يغري كثيراً تناول بعض الوجبات الغنية بالسكريات، كقطعة من الكيك، بعض الحلويات، حبوب الإفطار السكرية... لكن هذا الأمر سيجعلكم ترغبون في العودة إلى السرير مجدداً والنوم. غالباً ما يكون للحلوى نتائج عكسية وقد ترضي فقط في تلك اللحظة. بدلاً من ذلك، اختاروا وجبة خفيفة صحية مثل وعاء من حبوب الشوفان وحفنة من الفواكه مثل التوت. هذا سيعطيكم دفعة سريعة من الطاقة لعقلكم ولجسمكم.
