4 خرافات عن الدهون لا تصدقوها أبداً!

مختلف دهون الجسم ضارّة

تعتبر بعض أنواع الدهون الموجودة بالجسم أكثر خطورة من غيرها وذلك لأنها تلتف حول الأعضاء ما يؤدي الى الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي ومقاومة الأنسولين. وعلى الرغم من ذلك نشير الى أن هناك بعض الدهون المفيدة تحت الجلد، هذا بالإضافة الى الدهون البنية التي تحرق السعرات الحرارية سريعاً، ما  يسرّع عملية فقدان الوزن.

من المستحيل التخلّص من دهون البطن

لا شكّ أن الدهون الموجودة في منطقة البطن صعبة وهي غالباً ما ترتبط بالعديد من المشاكل الصحيّة مثل الالتهابات، إلا أنه من الممكن التخلص منها عبر إتباع نظام غذائي صحيّ ومتوازن.

تناول الدهون يؤدي حتماً الى إكتساب الوزن

هناك الكثير من أنواع الدهون الجيدة المفيدة للصحة والتي لن تجعلك تكتسب الوزن، وذلك على سبيل المثال كالأنواع التي يمكن الحصول عليها من الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات وزبدة الفستق والتي تتطلب الكثير من الوقت كي تهضم، ما يجعلنا نشعر بالشبع لفترات أطول.