هذه الأطعمة والمشروبات مفيدة لتنظيف القولون!

الفواكه والخضار

نظراً لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائيّة المفيدة للجهاز الهضمي بشكلٍ خاص، يُنصح بإدخال الخضار والفواكه إلى النظام الغذائي اليومي والتركيز على تناول مختلف أنواعها. وتساهم الألياف في هذه الأغذية، في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك والإنتفاخات وعسر الهضم.

عصير الليمون

يُعتبر عصير الليمون من المشروبات الصحية والمفيدة على صعيد تنقية القولون وتنظيفه، خصوصاً عند تناوله على الريق، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل القيام بهذه الخطوة. ويعود الفضل بذلك إلى احتواء هذا العصير على نسبةٍ جيّدة من فيتامين C الذي يُعدّ من المطهّرات الأساسية للقولون.

شاي الأعشاب

تتعدّد الأنواع التي يمكن تناولها من شاي الأعشاب والاستفادة من تأثيراتها الإيجابيّة على صعيد عمل الجهاز الهضمي، لا سيّما في ما يتعلّق بتنظيف القولون والوقاية من إصابته بالسرطان لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة. ويُفضّل تناول الشاي بالزنجبيل أو الشاي بالليمون وغيرها من الأنواع الصحية والمفيدة.

الزبادي والحليب

عادةً ما تلعب منتجات الألبان دوراً مفيداً في تحسين عمليّة الهضم، لذلك يُنصح بالتركيز على تناول الزبادي والحليب بشكلٍ خاص، لقدرتهما على زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء ممّا يساعد على تحريك البراز داخل القولون ويسهّل خروجه وبالتالي يتمّ تنظيف القولون.