الموز
يعتبر الموز من الفواكه اللذيذة والمغذية، ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن ضروري للنوم العميق ليلاً. يعتبر الموز أيضاً مهدئاً للأعصاب، حيث يحتوي على كل من التربتوفان والمغنيسيوم. من هنا، لا بدّ من تناول ثمرة واحدة من الموز قبل النوم للاستفادة من هذا المعدن الطبيعي الذي يعزز الشعور بالشبع أيضاً لساعاتٍ طويلة.
