هناك العديد من العادات غير السليمة التي نمارسها قبل النوم، والتي هي غير صحيّة لأنها تسبب الأرق وتؤدي الى إضطرابات النوم، كما أنها تؤدي الى مشاكل صحيّة كثيرة. وهنا نشير الى أنه لا بدّ من تجنب هذه العادات السيئة قبل الخلود الى النوم، وإستبدالها بعادات صحية تكون مفيدة ومريحة أكثر.
فما هي أبرز العادات التي يجب التوقف عنها قبل النوم؟ إليكم الجواب الفصّل تباعاً من موقع صحتي.
1/6
ما رأيك ؟