الخضار والفاكهة من أبرز الأطعمة التي تساهم في منح الجسم الكثير من المواد المفيدة للصحة خصوصا الفيتامينات ومضادات الأكسدة، ومنها فاصولياء خضراء التي تعتبر من أهم الأطعمة التي تقدم للجسم حاجته من المغذيات. كما أن لهذه المادة العديد من الفوائد الأخرى التي نكتشفها في هذا المقال من موقع صحتي.
ما هي فوائد الفاصولياء الخضراء؟
- تقدّم الفاصولياء الخضراء الكثير من الفوائد للجسم، لا سيما أنها تحوي نسبة مرتفعة من المعادن الضرورية للصحة، بما فيها البوتاسيوم والكالسيوم وهي مواد مفيدة للحفاظ على صحة العظام وتمنح الجسم القوة والصلابة.
- كما أن الفاصولياء الخضراء تفيد الجسم من خلال منحه الفيتامين K الذي يساعد في تنمية العظام وتعزيز صلابتها، لذا تعتبر من الأطعمة المفيدة لنمو الأطفال في مراحلهم الأولى بالإضافة إلى أنها بالتالي تحمي الجسم من ترقق العظام مع التقدم في السن.
- أيضاً نشير إلى أن الفاصولياء الخضراء غنية بالماء وهذا الأمر يعتبر من الأمور الأساسية التي توفّر الترطيب للجسم والبشرة على حد سواء، ولا بد من التشديد على أهمية توفير نسبة كبيرة من الماء للجسم يوميا.
- ومن الفوائد الكثيرة التي توفرها الفاصولياء الخضراء نلفت إلى أن هذه الخضرة تساهم في تهدئة الأعصاب وإدرار البول وتعزز من وظيفة الكبد ما يسهّل الكثير من وظائف الجسم الأساسية.
- أيضاً تعتبر الفاصولياء الخضراء مفيدة جداً على صعيد توفير الغذاء السليم والصحي للأشخاص ذوي المعدة الحساسة، فهي تعرف بقدرتها على تعزيز المناعة الجسمية، وبالتالي فهي تحمي من الحساسية التي قد تعانيها المعدة تجاه بعض أنواع الأطعمة. لذا تناولوا الفاصولياء الخضراء للتمتّعوا بمعدة سليمة قادرة على الحصول على مختلف أنواع الطعام بسهولة.
اليكم المزيد من فوائد تناول الفاصولياء عبر موقع صحتي:
تعلمي اسهل طريقة لطبخ الفاصوليا البيضاء
الفاصوليا البيضاء من اهم الأطباق على مائدتك... اليكِ طريقة تحضيرها!
ما رأيك ؟