رجيم العسل يخلصك من 3 كيلوغرامات أسبوعياً!
الجمعة، 17 مارس 2017
العسل غذاء بسيط يمكن أن يتبع من دون بذل الكثير من الجهد لحرق الدهون ومن الأفضل الاستفادة به مع نظام غذائي مع شرب الكثير من الماء وتجنب الأغذية الدهنية للحصول على أفضل النتائج، فمعلقة من العسل الصغيرة تحتوي على 90 سعرة حرارية، وبالنسبة للفرد الذي يحافظ على وزنه فهو يحتاج إلى ملعقة أو ملعقتين عسل يومياً لما له من قيمة غذائية عالية.
فوائد العسل لخسارة الوزن
تناول العسل على معدة خاوية هو علاج ممتاز لخسارة الوزن الزائد، كما أنه وسيلة فعّالة لتخفيف الدهون العنيدة التي تتحول فيما بعد إلى السيلوليت. فالعسل والليمون مطهرات فعّالة، ويساعد تناولهم في الصباح المبكر على تنقية الجسم من السموم.
والعسل يتمتع بفوائد صحية أخرى مميزة مما يجعله من المشروبات القوية التي ينبغي للأشخاص ممن يرغبون في خسارة الوزن بسرعة تناوله، وينبغي الأخذ في الاعتبار أن برامج خسارة الوزن لا تهدف فقط لإضافة الأطعمة التي تساعد على الحد من الوزن الزائد، لكنها أيضا تساعد على اتباع نظام غذائي صحي يساعد بدوره على خسارة الوزن.
بعيدًا عن خسارة الوزن، فإن للعسل خواص مضادة للفيروسات، محفزة للمناعة، ومضادة للبكتيريا مما تساعد جميعها على تقوية الجهاز المناعي.
رجيم العسل لإنقاص 3 كيلو أسبوعياً
تناول مزيج من العسل والقرفة في كوب ماء مغلي قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار وقومي بذلك مجدداً قبل النوم اذ ان هذا المزيج يساعد على تخفيف الوزن ويمنع تراكم الدهون، وقسّم طعامك لأربع وجبات في اليوم الواحد كالتالي:
– اليوم الأول: 2 توست أسمر + 3 ملاعق صغيرة عسل نحل + ½ كوب حليب خالي الدسم تكرر هذه الوجبة 4 مرات في اليوم.
– اليوم الثاني: 2 توست أسمر + قطعة جبن قريش + ثمرة خيار+ كوب شاي أو نسكافية بدون سكر يتم تناول هذه الوجبة 4 مرات يومياً.
كرر الوجبات السابقة بالتناوب لمدة 6 أيام وفي اليوم السابع تناول ما تحب من الطعام ولكن توقف عن تناول الطعام في الساعة السابعة مساء في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول مشروبات خفيفة بدون سكر أو ثمرة فاكهة.
فوائد الماء والعسل للرجيم
إن شرب الماء مخلوطاً مع العسل له فوائد عظيمة لمن يتبعون رجيماً لإنقاص أوزانهم:
- يؤدّي شرب الماء مع العسل كل يوم على الريق الى الشعور بالشبع وبالتالي عدم القدرة على الأكل بكميات كبيرة وذلك بسبب وجود عناصر تجعل الجسم يكتفي بالماء والعسل ويعمل بعد ذلك على عمليّة حرق الدهون في كثير من مواضع الجسم لتعويض نقص الغذاء والطاقة.
- يقوم بحرق السعرات الحرارية عند شرب الماء والعسل وخصوصاً إذا كان الماء بارد.
- إن اذابة ملعقة عسل في كوب من الماء الدافيء مع عصير الليمون وشرب المكوّنات على معدة فارغة في الصباح الباكر، تعمل هذه الوصفة على تنشيط الجسم والشعور بالشبع في مركز الإحساس.
- مزج كوب من الماء وع ملعقة من العسل وملعقة صغيرة من القرفة يمنع عسر الهضم وبالتالي سهولة الإخراج وعندها يتمّ التخلّص من الدهون أوّلاً بأوّل وتمنع تراكمها.
مجموعة طرق ونصائح لرجيم العسل!
هناك مجموعة طرق لاتباع رجيم العسل، فما عليك سوى اختيار إحداها واتباعها للحصول على النتيجة المرجوة:
الطريقة الأولى:
- اعصري ليمونة وامزجيها في كأس ماء ساخن ثم أضيفي ملعقة كبيرة من عسل النحل واخلطي جيدا حتى تتجانس العناصر.
- قومي بشرب خليط العسل والماء والليمون في كل صباح على قبل وجبة الإفطار.
الطريقة الثانية:
- خذي كأس من الحليب خالي الدسم وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل ثم اخلطي جيدا حتى يذوب كليا.
- هذه الوصفة مفعولها قوي في الإحساس بالشبع وسد شهية الأكل.
الطريقة الثالثة:
- خذي كأس ماء ساخن وأضيفي له ملعقة كبيرة من العسل ثم اخلطي جيدا.
- يشرب الخليط كل صباح قبل الإفطار.
الطريقة الرابعة:
- خذي كأس ماء ساخن وأضيفي له ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من عسل النحل ثم اخلطي جيدا حتى تتجانس العناصر.
- يشرب الخليط يوميا مرّةً قبل الإفطار ومرّة أخرى قبل النوم.
تعرفوا على المزيد من انواع الرجيم عبر موقع صحتي:
هذه هي خطوات تطبيق رجيم البيض وابرز فوائده