إذا كنتم تتوقون لتناول وجبة خفيفة قبل النوم، فلا يجب أبداً أن تتناولوا أيّ طعامٍ تجدونه في البراد. على الرغم من أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد بالفعل على تحسين نوعية النوم عندكم، إلا أن العديد من الأطعمة الأخرى يمكن أن تسبب لكم الارق، مما يتسبب في الكوابيس والأرق.
لقراءة المزيد حول مشاكل النوم اضغطوا على الروابط التالية:
إذا كنتم تشعرون بالسقوط أثناء النوم... إليكم أسباب هذه الحالة!