إذا كنتم تشعرون بالسقوط أثناء النوم ... إليكم أسباب هذه الحالة من صحتي!

التعب والإرهاق

الضغط الشديد والمتواصل إضافة الى المعاناة من القلق الدائم والتعب الحاد قد يدفع الفرد الى الشعور بالسقوط أثناء النوم. كما نشير الى أن تناول نسبة كبيرة من الكافيين وقلّة النوم المتكررة قد يزيد من إحتمال تكرار هذه الحالة.

النشاط البدني الحاد

النشاط البدني الشديد أو ممارسة الرياضة ليلاً قد يساهم في زيادة حدوث هذه الظاهرة، مع العلم أن الشعور بالسقوط خلال النوم هو جزء طبيعي من إنتقال الجسم من اليقظة إلى النوم، وهو يحدث عندما تختل الأعصاب في هذه الفترة.

ردّ فعل على إسترخاء الجسم

التشنجات التي ترافق الشعور بالسقوط أثناء النوم هي غالباً عبارة عن حركات إنعكاسية لاسترخاء العضلات مع بداية حصول الجسم على الراحة، وفي هذه الحالة يقوم الدماغ بتفسير الاسترخاء كعلامة أن الشخص النائم يسقط من مرتفعات عالية، ما يسبب ردود فعل سريعة في العضلات.

نقص النوم

ظاهرة السقوط أثناء النوم تحدث بكثرة للأشخاص الذين حرموا من النوم لمدة طويلة تزيد عن 24 ساعة، وذلك نتيجة الاسترخاء الكلي للجسم عند طلب النوم أو الراحة، ما يؤدي الى تراجع في معدل نبضات القلب والتنفس وإنخفاض في درجة حرارة الجسم، ما يدفع الدماغ الى تفسير هذه الحالة كأنها مرض خطير ليقوم بحركة وهمية لإفزاع النائم وإيقاظه.