أغذية غنية بالحديد لتفادي فقر الدم

الإثنين، 08 أغسطس 2016

من الضروري ان يتبع الأشخص نظاماً غذائياً مهماً وغنياً بالحديد ليبتعد عن فقر الدم أو عن أي مرض آخر قد يضرب الجسم، من هنا اليوم سنعرفكم في هذا المقال من موقع صحتي الى الاغذية الغنية بالحديد.

 

اللحوم الحمراء

 

تعد اللحوم الحمراء من أفضل المصادر للحديد وهي تساعد على منع فقر الدم وينصح بالطبع بتناولها بمكيات محدودة وعدم الإفراط في أكلها ويمكن تناولها نيئة أو مشوية او مطبوخة.