4 تمارين مثالية لشدّ العمود الفقري!

4 تمارين مثالية لشدّ العمود الفقري!

رؤى معلوف

تعتبر آلام الظهر من الأمور المتكررة والشائعة التي تواجه الكثيرين والتي تعيق حركة الفرد بشكل أساسي، وهنا نشير الى أنه من الضروري الحفاظ على صحّة العمود الفقري، حيث أنه العنصر الأساسي الذي يعمل على إبقاء أجسامنا في وضع مستقيم أثناء المشي أو الجلوس أو النوم. وللتعرّف على أبرز أنواع التمارين الرياضية الضرورية للعمود الفقري، إليكِ هذه المعلومات التي نعرضها لكِ تباعاً من موقع صحتي.

 

إليكِ المزيد من صحتي عن الأمور التي تؤثر على العمود الفقري:

هل يؤثر اعوجاج العمود الفقري على الحمل؟

إحذروا زيادة الوزن وتأثيراتها السلبيّة على العمود الفقري!

تقويم العمود الفقري باليد... هل هو فعّال؟

‪ما رأيك ؟