هل تعرفون ما هي الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من البروتين؟

هل تعرفون ما هي الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من البروتين؟

البروتينات هي عبارة عن مركبات معقّدة تتكوّن من عشرون نوعاً من الأحماض الأمينية التي ترتبط ببعضها على شكل سلاسل طويلة تتألف كل منها من المئات أو الآلاف من الأحماض. تدخل البروتينات في تركيبة الأنسجة والخلايا التي يتكوّن منها الجسم البشري وتلعب البروتينات العديد من الأدوار الحيوية في الجسم لا سيما تجدد الخلايا وبناء العضلات وتعزيز التمثيل الغذائي ونمو الجسم ككل. من هنا، فإن النظام الغذائي الذي نتبعه يجب أن يحتوي على كمية كافية من البروتينات للحصول على صحة جيدة وكفاءة عالية للأعضاء الحيوية. فما هي مصادر البروتين الغذائية؟

اقرؤوا حول فوائد البروتين للتنحيف في ما يلي:

لخسارة الوزن بفعاليّة وبطريقة صحيّة ... إلجأي الى فصل البروتين عن النشويات!

كيف يؤثر رجيم البروتين والخضار على الجسم؟

أي نتائج يمكن توقعها من رجيم البروتين؟

‪ما رأيك ؟
من انوثة