إذا كنت تتبع رجيم الكيتو... هذه الأطعمة ممنوعة!

إذا كنت تتبع رجيم الكيتو... هذه الأطعمة ممنوعة!

يعتمد رجيم الكيتو على تناول أطعمةٍ قليلة الكربوهيدرات، مثل اللحوم والأسماك والبيض والخضار الورقيّة، ويركّز الطّعام في هذا النّظام الغذائيّ بشكلٍ أساسيّ على استخدام الدّهون الطبيعيّة مثل الزبد النباتي والسمن البلدي وزيت الزيتون.


ويتميّز هذا الرّجيم باعتماده على الدّهون كمصدرٍ رئيس للحصول على الطّاقة اللازمة للجسم، ويتمّ تحديد الكربوهيدرات بِما يُعادل 6 في المئة فقط من السّعرات الحراريّة التي يحصل عليها الجسم يومياً، ويُعتبر الإلتزام بالأطعمة المسموح بها أساسيّاً لتحقيق النّتيجة المرجوّة من رجيم الكيتو.


نُعدّد في هذا الموضوع من موقع صحتي الأطعمة الممنوع تناولها أثناء اتّباع الكيتو دايت.

 

إليكم المزيد من صحتي عن رجيم الكيتو:


‪ما رأيك ؟
من انوثة