في المقال التالي من صحتي يمكنك التعرّف على أبرز المعلومات التي تحتاجين إليها للتعرّف على الطريقة الأمثل للوقاية من السكتات الدماغية التي تؤدي إلى المشاكل الصحية الخطرة، ومنها ما يؤدي إلى الوفاة. إطلعي من خلال موقع صحتي على أبرز طرق الوقاية من السكتات الدماغية وحماية نفسك من هذه الأزمة.
النظام الغذائي السليم
من الطرق المتبعة على صعيد الحماية الصحية من السكتات الدماغية تشمل اتباع النظام الغذائي الصحي المتبّع للحصول على الغذاء السليم والمناسب، فكلما تناولت الغذاء الصحيح والسليم، يمكنك التمتّع بصحة سليمة من العقل. ومن المهم ان تحصلي على الغذاء الغنيّ بالفيتامينات والقليل الدهون لتتمتعي بالصحة السليمة، وفي هذا الإطار، إحرصي على التنويع بين الأصناف التي تتناولينها بين الحين والآخر.
التمارين الرياضية
لتحمي نفسك من السكتات الدماغية عليك أن تقومي بالعديد من التمارين الرياضية التي لا بد من أن تمارسيها بين الفترة والأخرى، وبشكل دوري لتنشيط الدورة الدموية في الجسم، وفي هذا المجال، لا بد من أن تقومي بالعديد من التمارين الرياضية لتحصلي على الحماية اللازمة من السكتات الدماغية.
الإمتناع عن التدخين
يعتبر التدخين من المشاكل الصحية التي تهدّد السلامة الجسمية لدى الإنسان، وفي هذا الإطار لا بد من أن تمتنعي عن التدخين الذي يضرّ بالرئتين وطريقة التنفّس ما يمنع وصول الإوكسجين إلى الدماغ، الأمر الذي يساهم في حماية الحة من السكتات الدماغية. كما أن التدخين من الأمور المضرة التي تطال الدكاغ ويمكن أن تسبّب عدم تجديد الخلايا الدماغية.
اليك المزيد من المعلومات عن موضوع السكة الدماغية من خلال موقع صحتي:
الموز يقي من السكتات الدماغية!
ما رأيك ؟