مغص البطن هو من المشاكل الصحيّة المنتشرة التي يعاني منها الإنسان بإستمرار وفي مرّات متكررة، وذلك إما بسبب بعض الإضطرابات الصحية في الجهاز الهضمي مثل المعاناة من إلتهابات المعدة والتقرحات أو نتيجة تناول بعض الأطعمة غير الصحية، أو خلال بعض الفترات المحددة المؤقتة أي أثناء فترة الطمث عند النساء أو خلال الحمل.
نصائح للتخفيف من آلام المغص
هناك بعض الطرق والخطوات التي قد تساعد في علاج مغص البطن، ومن أبرزها:
- الحصول على قسط كاف من الراحة لغاية الشعور بالتحسن.
- شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف مع ضرورة تفادي المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
- تناول وجبات صغيرة من الطعام موزعة على مدار اليوم وتجنب الوجبات الحارة أو الغنية بالدهون لانها تزيد من الألم.
- تدفئة المعدة من خلال تسخين القليل من الماء ووضعها في الكيس الخاص، ثم تركيزه على منطقة البطن لتدفئته جيداً.
بعض المشروبات الطبيعية لعلاج المغص
إن الحصول على بعض المشروبات الطبيعية الساخنة تساهم في الحدّ من أعراض المغص المزعجة، ومن أبرزها:
- النعناع: هو من أشهر العلاجات الفعالة للمغص، ومن الممكن تحضيره ببساطة من خلال نقع عدد من أوراق من النعناع في كوب من الماء الدافىء ومن ثم تحلية المزيج بالعسل. كما ينصح بمضغ أوراق النعناع بدلاً من تصفيتها ما يساهم في تحسين عملية الهضم، ويعزز القدرة على إرخاء عضلات البطن، المسؤولة عن التقلصات والتشنجات.
- الليمون: يحتوي على حامض الأسكوربيك الذي يساعد على قتل بكتيريا المعدة المسببة للألم من جهة، ويحفز على انتاج المزيد من الأحماض الهاضمة من جهة أخرى. لذلك من الممكن إضافة ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون إلى حوالي 50 مل من الماء الدافىء، مع القليل من الملح، وتناول المشروب ولنتائج مثالية يمكن إضافة بعض قطع الزنجبيل أو النعناع المجفف الى الخليط.
- اليانسون: مشروب اليانسون مفيد للتخفيف من حدّة المغص وعلاجه، ومن الممكن تحضيره من خلال إضافة ملعقتين صغيرتين من حبوب اليانسون إلى كوب من الماء المغلي، ونقعه لمدة 3 دقائق ومن ثم تصفية الخليط واستخدام العسل للتحلية.
- الزنجبيل: إن غلي الزنجبيل وتناوله يومياً هو خطوة ضرورية لأن هذا المشروب الساخن يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحارب الجراثيم والبكتيريا وتخفف من الالم والالتهابات.
إليكِ المزيد من صحتي عن المغص وطرق علاجه:
هذه الاعراض تشير الى المغص المراري
ما رأيك ؟