تعلمي طريقة تحضير الفشار دون زيت

الفشار من افضل المسليات التي يمكن تناولها بين الوجبات في حال الشعور بالجوع، او يمكن اكله ليلاً بعد العشاء عند مشاهدة فيلم او ما شابه. ولكن ما يجب ان تعرفيه انّ تناول الفشار يكون صحّياً فقط في حال تمّ تحضيره دون الزيت. فالفشار حين يُقلى بالزيت يصبح دسماً ويحتوي الكثير من السعرات الحرارية ما يؤدي الى تراكم الدهون في الجسم.

 

كيفية تحضير الفشار

 

لتحضير الفشار دون زيت تحتاجين الى كوب ونصف من حبوب الذرة ورشّة من الملح. ولكي تنجحي في تحقيق ذلك، لا بد ان تنفش حبوب الذرة من دون الزيت وباستخدام الحرارة فقط. لذا فإنّ الوسيلة الافضل التي يمكن ان تستخدميها هي الميكرويف. 

 

فما تقومين به اولاً هو وضع الذرة في وعاء خاص بالميكرويف ومن ثم رش الملح فوقه. غطي الوعاء بشكل محكم وبعدها شغلي الميكرويف على درجة حرارة متوسطة. يترك الفشار لمدة بسيطة فقط لأنّ الذرة لا تحتاج للكثير من الوقت لتصبح فشاراً. ويمكن ان تضيفي القليل من الجبن المبروش اللايت الى الفشار للاستمتاع بالطعم اللذيذ. وعند تحضير الفشار بهذه الطريقة، يمكن الا تشعروا بالذنب من تناوله فهو خيار افضل بكثير من الشيبس مثلاً او المكسرات المملحة. 

 

اكتشفوا كمية السعرات الحرارية في النشويات والحلويات