يُعد اللوز من أكثر المكسرات الصحية لأنه غني بالعناصر المهمة للجسم مثل البروتينات٬ الالياف٬ الكالسيوم٬ المانغانيز٬ الماغنيزيوم٬ البوتاسيوم والدهون الصحية. وللوز خصائص وفوائد صحية عديدة وخاصة إذا تم تناوله بإعتدال. فما هي أبرز هذه الفوائد؟ اكتشفوا ذلك من خلال موقع صحتي.
فوائد اللوز الصحية
- يخفض اللوز معدل الكولستيرول السيء ويساعد على رفع مستوى الكولستيرول الجيد ويساهم بتقليل الإصابة بأمراض القلب.
- ينظم ضغط الدم بسبب احتوائه على كمية عالية من البوتاسيوم وعدم غناه بالصوديوم.
- ينقي البشرة ويعد من اهم العلاجات لجميع أنواعها.
- يقلل من نسبة ارتفاع مخزون السكر في الدم.
- يوفر الطاقة المناسبة للجسم بسبب احتوائه على المنغانيز.
- يحارب أمراض القلب٬ بحيث يحسن الدورة الدموية ويحرّك الاوكسيجين والعناصر الغذائية في الجسم.
- يحفّز وظيفة الدماغ بسبب احتوائه على مادة فينيلالانين.
- يحمي الجنين من التشوهات الخلقية لأنه يساهم بتنمية الخلايا والانسجة بشكل سليم.
- يساهم بالشعور بالشبع وخاصة لدى الرياضيين٬ لأنه يحتوي على البروتينات والدهون التي تغذي وترمم العضلات.
- يساعد على التخسيس إذا تم تناوله كحصة منتظمة مع باقي الوجبات.
فوائد اللوز للبشرة
بالإضافة الى فوائده الصحية المتنوعة٬ يدخل اللوز في علاج البشرة وله دوراً هاماً إذ يحافظ على بقائها رطبة نضرة٬ متألقة٬ بيضاء٬ وناعمة. كما يقضي على البقع الداكنة٬ يزيل الهالات السوداء٬ يساعد على التخلص من البثور٬ يقضي على الالتهابات والحساسية ويعالج الحروق الناتجة من التعرض المستمر للشمس.
وصفات طبيعية باللوز لتعزيز جمالك
ما رأيك ؟