نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات المختلفة٬ تُعدّ السبانخ من اهم الخضار الخضراء الورقية المفيدة للجسم والتي تتميز بقيمة غذائية عالية. لكن هل تعلمون أنّ السبانخ تساهم بنمو الشعر وتكثيفه. كيف؟ موقع صحتي سيوضح لكم ذلك.
السبانخ... هل له دور في التخسيس؟
فوائد السبانخ الصحية
تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين ب٬ أ٬ ج و ب٦ بالاضافة الى عناصر أخرى كالزنك٬ الحديد٬المانغنيز والاوميغا ٣. لذا فإنّ تناولها مهم جداً للصحة فهي:
- مضادة للاكسدة وتقي من التهابات مختلفة
- تقوي العظام
- تمنع نمو الخلايا الخبيثة
- تقي من فقر الدم
- تساعد على التئام الجروح
- تمنع حدوث تلف في شبكة العين
- تخفض نسبة الكولسترول الضار
- تنشط الامعاء وتقي من الامساك
- تسيطر على معدل السكر في الدم
- تساهم بنمو الشعر وتكثيفه
نمو شعرك بشكل سلس مع ماسك الشاي الأخضر!
السبانخ وفوائده للشعر
اليكم بعض الوصفات التي تعتمد على السبانخ لزيادة معدل نمو الشعر منها
- السبانخ والعسل: يتم مزج كوب من السبانخ مع ملعقة كبيرة من العسل و ملعقة كبيرة من زيت طبيعي للشعر كزيت الخروع أو زيت جوز الهند حتى يصبح المزيج معجوناً ثم يتم وضعه على الشعر لمدة تتراوح بين ٢٠ و ٣٠ دقيقة ثم يتم غسل الشعر جيداً. من المفضل تكرار هذه الوصفة أسبوعياً للتخلص من مشكلة تساقط الشعر والتمتع بشعر كثيف وناعم.
- تناولي يومياً على الافطار عصير مكون من السبانخ٬ موزتين وفاكهة بابايا مع ملعقة كبيرة من اللبن لأنها تجعل شعرك أكثر نعومة وحيوية.
ما رأيك ؟