يأتي الشعور بالتشاؤم عندما تكون مجبراً على فعل أشياء لا تريد القيام بها، وهو شيء متعِب أن تقوم بأمور دون بكامل إرادتك أو ما يمنحك الإستمتاع، فتعيش عندها بجمود وصراع لأنّك غير قادر على الوصول إلى ما ترغب به، فتشعر بالإرهاق الذهني والجسدي والإشمئزاز وتعيش حالة يأس واكتئاب، وحياة تسيطر عليها المشاعر السلبية والتشاؤم.
الخطوات للتخلص من هذه المشاعر
- ضَع هدفاً لحياتك واتّخذ إجراءات سريعة، أي قُم بأيّ مشروع أو شيء قد يدعمك ويعطيك المتعة ويسعدك ويدفعك إلى الأمام، أي خطوة قد تبعدك عن اليأس وتعطيك النشاط وشعور الإستمرارية في الإنجاز والإحساس بالسيطرة على مسار حياتك.
- كافئ نفسك خلال ممارسة تنفيذك لمطلق مشروع حتى ولو قبل إنجازه بالكامل فهذا يشعرك بالسعادة.
- عليك أخذ قسط من الراحة والتأمّل، بين كمّية الأعمال المتراكمة عليك، ولا تضغط نفسك كثيراً بالمشاكل لأنّها تقلب مزاجك رأساً على عقب.
السهر ينعكس سلباً على صحّتكم اكثر مما تتصورون
- إقتنع بما تملكه وليس بما يملكه الآخرون أو بما هو غير موجود أساساً.
- تغلّب على شعور أنّك لن تصل أبداً إلى حيث تريد أن تكون، وحقّق حلماً كبيراً لطالما حلمتَ به فتشعر بأنّك على قمّة العالم كما تشعر بالقوّة والسلطة.
- صاحِب الأشخاص ذوي التفكير الإيجابي وابتعِد عن السلبيين.
- إعتنِ بنفسكَ فهذا يشعركَ بالراحة، من حيث الملابس الخارجية واللياقة البدنية، فممارسة الرياضة مهمّة جداً.
ما رأيك ؟